吃什么補鈣呢?鮮蝦肉泥就是一道易消化、有很好補鈣效果的食品，上到九十九的老人、下到剛會走的孩子都可以食用!下面就一起來學習下做法吧!
食材：
鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量
做法：
1. 將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)
2.上籠蒸熟
3.加入適量精鹽及香油拌勻即成
功效：
富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜補鈣時食用
除了鮮蝦肉泥外，還吃什么補鈣呢?有好方法的話就來論壇里分享下吧!
夢中的薔薇ゞ問#我的孩子從小就缺鈣，身體發(fā)育的情況也不是很好，以至于他現(xiàn)在成年了個頭也不高，因此我就想給他多補一些鈣物質(zhì)，有人就向我推薦了吃蝦皮的辦法。大眾養(yǎng)生
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對于補充鈣質(zhì)都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
鯽魚本身含鈣量很高，具有一定的補鈣作用，熬制過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進鈣的吸收，所以補鈣時要注意維生素E的補充。另外，兒童
日子真甜蜜問#最近發(fā)現(xiàn)自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴重，后來醫(yī)生就讓我去吃一些鈣鎂片，如果吃了鈣鎂片的話應該什么時候服用比較好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：如果要服用鈣鎂片的
水果并沒有補鈣的作用，如果是想補鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補鈣，效果非常好，自己也可以適當?shù)脑陲埐死锓乓恍┪r皮，因為蝦皮中含有豐富的鈣
亞當與夏娃問#女兒8歲，平時沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發(fā)現(xiàn)她還是缺鈣，而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補鈣該吃什么食物？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：乳
