有位胖子朋友經(jīng)常向我抱怨：“你看我都不怎么吃肉了，為啥這肚子上的肥肉還是掉不下去，體重也還沒(méi)控制住，你說(shuō)虧不虧?”我讓他告訴我一天都吃了啥，飲料和零食也包括在內(nèi)。一起來(lái)看看

1.柿子 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石?？崭钩允磷?，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿

蘋(píng)果富含礦物質(zhì)和維生素，為人們最常食用的一種水果。蘋(píng)果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助。經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。那么多吃蘋(píng)果到底有什么好處呢?

確保身體健康，生理期的女性在飲食上需要注意的事項(xiàng)比較多，獼猴桃是一種富含微量元素的美容水果，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，口感很好，能美容，所以一直受女性喜賴(lài)，只不過(guò)大家不知道的是經(jīng)期能不能吃獼

吃肉太多，會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但吃得太少，蛋白質(zhì)攝入又會(huì)不足。5種素食幫助彌補(bǔ)這一缺陷。 1、燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。它還同時(shí)富含錳、硒等微量

人體需要營(yíng)養(yǎng)，才能正常“運(yùn)轉(zhuǎn)”。但你知道嗎，身體的不同部位，需要的營(yíng)養(yǎng)也是不同的。大眾養(yǎng)生網(wǎng)詳細(xì)列出了這些營(yíng)養(yǎng)素。例如骨骼：鈣質(zhì)和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是

我們都知道晚上吃太多東西是最容易胖的，所以一般都建議晚餐不必吃得太飽，而在道教甚至是提倡過(guò)午不食，晚上一般是不要吃太多的含有脂肪的食物，偶爾吃一點(diǎn)水果和蔬菜還有牛奶等對(duì)于肥

健就成為了時(shí)尚，素菜大行其道。素菜一定是安全食品嗎，素菜是以植物類(lèi)、菌類(lèi)食物為原料制成的菜肴，大家知道有的菌類(lèi)是不能食用的，植物類(lèi)素菜也不一定都能食用，而且還要看食用者的自

隨著女性年齡的增加，體內(nèi)的雌激素分泌也會(huì)慢慢的變少，這樣女性的卵巢功能就會(huì)開(kāi)始衰退，等到女性過(guò)了四十五歲時(shí)，雌激素就會(huì)很少了，這個(gè)時(shí)候女性就會(huì)開(kāi)始慢慢的進(jìn)入更年期了，在此期間容易出

姑娘果在我國(guó)很多地區(qū)都有分布，尤以東北最多。姑娘過(guò)是一種食用價(jià)值和藥用價(jià)值都很高的水果，有清熱利尿、滋陰壯陽(yáng)、養(yǎng)肝護(hù)肝、提高人體免疫力等功效。姑娘果中所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，尤

中秋節(jié)前后是我國(guó)盛產(chǎn)螃蟹的時(shí)候也是傳統(tǒng)吃螃蟹的季節(jié)。螃蟹性寒，味道鮮美，是很多人最?lèi)?ài)吃的食物。螃蟹不僅味道好吃而且還具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。我國(guó)最著名的螃蟹當(dāng)屬陽(yáng)澄湖大閘蟹，除此之外還

橙子是女性朋友應(yīng)該多吃的食物，特別是中年女性朋友更要多吃橙子，下面列舉幾種橙子對(duì)女性朋友的好處。 1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。 2、橙子

現(xiàn)在社會(huì)，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來(lái)是美麗。于是，很多人就開(kāi)始跟隨者這種觀(guān)念，想方設(shè)法讓自己瘦起來(lái)。尤其是對(duì)于一些美女來(lái)說(shuō)，瘦更成為了她們生活中的一部分。很

火龍果皮能吃嗎，看到這個(gè)問(wèn)題很多朋友都會(huì)說(shuō)，火龍果的皮怎么能吃呢，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)人吃過(guò)火龍果的皮，覺(jué)得有這樣的想法很奇怪呢，其實(shí)大家不知道，真正會(huì)吃的朋友就會(huì)吃火龍果的皮，而且

干百合我們也叫做是百合干，干百合是老少咸宜的中藥，我們可以將干百合用來(lái)藥用也可以將干百合拿來(lái)食用，所以干百合其實(shí)是藥食同源的一種中藥，干百合的藥性非常的齊全，干百合能夠起到

女人和水果天生有緣。絕大部分水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強(qiáng)，兼具美容減肥的功效，深受女人的喜愛(ài)。再加上其絢麗的色彩和誘人的芳香，光是看著聞著就是一種美好的享受。特別是夏天

事實(shí)上,鷹嘴豆是一種植物的果實(shí),這種果實(shí)一直受到人們的喜愛(ài),主要是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,而且還有保健作用,鷹嘴豆的家庭習(xí)慣也很多,所以在日常生活中要多吃些鷹嘴豆。 一、理由 一

大蔥應(yīng)該是最常見(jiàn)的一種蔬菜了，在平時(shí)做菜的時(shí)候都少不了大蔥吧，特別是在農(nóng)村，很多的家庭都會(huì)自己種一些大蔥，到了冬天就能夠吃到很好吃的大蔥了，特別是在東北，大家吃大蔥的更是很

經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)意義是非常重大的，很多女性在經(jīng)期和平時(shí)變得不一樣，我們知道女性朋友在經(jīng)期的免疫力和消化能力都下降了，所以經(jīng)期的飲食變得分外重要，女性朋友在經(jīng)期就不要亂吃東西了，特別

蛋黃果顧名思義，就是因?yàn)槲兜篮皖伾挤浅Ｏ耠u蛋黃而得名，這是現(xiàn)代生活中并不廣為人知的一種水果，很多人對(duì)此還非常的陌生，這是著名的海南的熱帶水果，很多人還不知道該怎么吃，那么

一項(xiàng)研究指出，醬油的主要成分是大豆所含的異黃酮，它可降低人體內(nèi)的膽固醇，減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。研究還發(fā)現(xiàn)，亞洲國(guó)家食用醬油的比例較歐美國(guó)家高出30-50倍，而乳

　　吃維生素c有什么好處 　　吃維生素c有什么好處呢，對(duì)維生素C我們很多人都知道，它是人體所需，因此人體離不了它，那吃它對(duì)人體有著怎么樣的幫助呢，這使得很多人也都不了解，因此我們

血橙是一種很常見(jiàn)的水果了，它的果肉的味道很好，又酸又甜，也是我們都喜歡吃的一種水果吧，可是孕婦能吃血橙嗎，女性懷孕的時(shí)候很多的水果是不能吃的，特別是一些寒性的水果，吃了有可

很多食物我們通常都是整體食用的，但是有一些食物的某些部位就不能吃，因?yàn)檫@些部位不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)而且如果我們亂吃的話(huà)還可能導(dǎo)致出現(xiàn)中毒，所以既然食物的這些部位不能吃，那么我們也就

雞肉是中國(guó)家庭餐桌上的常見(jiàn)菜，老百姓中也流傳著許多關(guān)于吃雞的疑惑，究竟真相如何呢? 1.雞身上哪些部位不能吃? 雞屁股

茶油就是咱們常說(shuō)的山茶油，是山茶科植物油茶或小葉油茶的成熟種子用壓榨法得到的脂肪油?？梢宰鳛槭秤糜蛠?lái)吃，比橄欖油更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這是因?yàn)椴栌椭泻虚蠙煊屠餂](méi)有的特定生理活性物

沙棘可直接食用,也可榨汁或泡酒,效果更佳。 1、沙棘:沙棘中含有維生素C、維生素E、維生素B、亞油酸、脂肪酸、氨基酸、沙棘黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分較多,因此可以直接食用,對(duì)營(yíng)養(yǎng)有很大的幫助。

菠蘿蜜，作為一種熱帶水果，在中國(guó)的北方也時(shí)常可以見(jiàn)到。菠蘿蜜，有一種特殊的口感，這種口感不像桃子的甜那么純粹，芒果的香那么徹底，只是有一種淡淡的香、淡淡的甜。也正是這種口味迎合著很

吃胡柚有什么好處呢，我們先要了解當(dāng)?shù)厥裁词呛?，胡柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底如何，我們吃胡柚能不能給我們帶來(lái)保健的功效，胡柚我們應(yīng)該怎么吃才對(duì)身體最有好處，這些問(wèn)題都值得我們探討，下

女人經(jīng)常挑食或者過(guò)分減肥，都會(huì)導(dǎo)致缺血的現(xiàn)象。所以，為了避免女性長(zhǎng)期處于貧血狀況該注意一些補(bǔ)血的方法。我們也知道，現(xiàn)在有很多貧血的女性愿意花高價(jià)去補(bǔ)血，甚至是花巨大的費(fèi)用去