呼吸能健身嗎，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，那就試試下面的呼吸健身操吧。
step1 雙腳站開(kāi)少許，一邊用頭畫(huà)圈，一邊吸氣。注意畫(huà)圈不要轉(zhuǎn)得太快，大約用5秒，同時(shí)吸氣最少都要用5秒一口。
step2 轉(zhuǎn)了一圈后，忍一忍氣，再逆時(shí)針用頭畫(huà)圓圈，一邊呼氣，呼氣同樣是5秒。
step3 繼續(xù)畫(huà)圈5次。順時(shí)針轉(zhuǎn)，吸氣;逆時(shí)針轉(zhuǎn)，呼氣。
step4 手臂打開(kāi)水平線，雙腳亦打開(kāi)，呈大字型，吸氣。
step5 彎下身，右手摸左腳，呼氣。
step6 站起來(lái)，回復(fù)原來(lái)的大字型姿勢(shì)，再吸氣。
step7 彎下身，左手摸右腳，呼氣。
step8 高舉雙手，呈Y字形，吸氣。
step9 下半身不要?jiǎng)樱习肷韨?cè)身傾向右，呼氣。
step10 回復(fù)原來(lái)的Y字型姿勢(shì)，再吸氣。
step11 相反，上半身側(cè)身向左，呼氣。
step12 放松垂下身體，雙手隨意晃動(dòng)，同時(shí)自然地呼吸。
以上的呼吸健身操大家要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意身體的變化。
