沙棘可以榨汁喝、泡酒、直接吃等效果都是比較好。
1、榨汁喝:沙棘當(dāng)中含有多種維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,吃法也是非常簡(jiǎn)單,可以清洗干凈之后直接放進(jìn)榨汁機(jī)當(dāng)中,在過(guò)濾掉殘?jiān)罂梢灾苯语嬘谩?/p>
2、泡酒:沙棘泡酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,最好選擇比較優(yōu)質(zhì)的沙棘在清洗干凈之后晾干,然后放進(jìn)玻璃容器內(nèi),還需要配合高度數(shù)白酒來(lái)浸泡,密封好之后需要放在陰涼干燥處,在一個(gè)月到兩個(gè)月左右能飲用。
3、直接吃:沙棘在成熟之后營(yíng)養(yǎng)比較豐富可以選擇成熟度比較高的果實(shí),然后清洗干凈直接吃。