現(xiàn)在的天氣變化實在是太無常了，即使寒冷的冬天已經(jīng)過去了，但是也有可能再次出現(xiàn)溫度非常低的狀況。那么這樣的一種狀況就被大家稱之為倒春寒，其實倒春寒比冬天更為寒冷。因此大家一定要注重自己的保暖措施，那么究竟預防倒春寒有哪些小妙招呢？
如果寒氣侵入人體，陽氣的生發(fā)就被扼殺在搖籃里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、頭疼等等疾病就會頻頻出現(xiàn)啦。女性還容易在這個時候得風濕性關節(jié)炎、痛經(jīng)，嚴重的還會導致宮寒，引起不孕呢。
1、腳底保暖，增強生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中醫(yī)認為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖哦，特別是生理期期間要各位注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。
腳底鍛煉法
睡前兩小時，在家或者戶外，站直，踮起腳后跟，腳掌、腳趾著地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘以上。注意循序漸進，剛開始時間不要太長。
睡前用熱水洗腳，擦干，用雙手對雙腳腳底進行揉、拍、打，效果會更好。
2、每天3次開窗通風
雖然天氣轉暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細菌、病菌，白天應該經(jīng)常開窗通風換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。
小提醒：開窗時間保持在30分鐘左右，一天3~4次；不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內空氣質量；陰天和每天10點以前不宜多開窗，空氣中浮塵多，空氣質量不好。
因此大家不僅僅需要在冬天的時候有一個非常好的保暖措施，同時還一定要在倒春寒的時候學會給自己進行一定的保暖，只有這樣才能讓大家在每一個時間段都能有一個非常溫暖的身體。特別是對于女孩子來說，因為女孩子的體質是偏寒的。因此在倒春寒的時候大家也一定要關注自己的身體健康，盡量的穿的厚實一點。同時還要加強自己的身體鍛煉，只有這樣才能讓大家抵御寒冷的侵蝕，當然也只有這樣才能讓大家的身體得到一定的保護，盡量的避免少染上一些感冒以及其它的一些疾病。
