隨著春節(jié)的遠去，我們也已經(jīng)送走了寒冷的冬季，春天的腳步已經(jīng)伴隨忙碌的工作來到了我們的身邊。可是對于初春季節(jié)來說，是不是大家就應(yīng)該及時的脫去冬裝，換上漂亮的春裝了。其實也不是的，因為初春的氣溫還不是很穩(wěn)定的，會時冷時熱的，氣溫變化還是比較大我們不能很準確的掌握它的變化的。在生活中就有很多的年輕人容易因為換衣服而患上感冒的癥狀，為了身體的健康，還是要多注意預防倒春寒的襲擊，做好保健的工作。下面小編就為大家來介紹一下，預防倒春寒必做的事情。
一：春捂 適當“春捂”。大家不要以為氣溫暫時升高了，就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。
二：春季鍛煉不要過早 因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)。
三：養(yǎng)成良好生活方式 俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉，不抽煙不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。
四：做好自我保健 對于本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該牢記這四件事情，在每年的春初季節(jié)，要做好預防工作，不要盲目的脫減衣物，而是要多注意保暖才行。平時還要注意飲食的健康，堅持一定的運動鍛煉也是很有效的哦！
