1、芝麻
便秘多,有滑腸通便之功,也有補虛扶正,延年益壽之功效,尤其適合年老體虛體便秘者服用。長時間使用可以防止便秘。
2、燕麥
具有滑腸及下垂的力量,能引起緩瀉。
3、卷心菜
性欲平,味甘,益脾胃,滑腸道,有助緩解便秘。卷心菜所含的粗纖維較大白菜粗纖維多,質(zhì)硬,消化功能差的人不宜食用。
4、菠菜
菠菜具有潤腸通便的功效,對于慢性便秘患者,可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。
5、蕎麥
體質(zhì)寒冷,不容易消化,多食容易傷胃,凡脾胃虛寒、消化不良的人不能多食。
五種食物能預(yù)防便秘的出現(xiàn)
作者：小麥 時間：2014-05-29 17:14:25 來源：
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