五種食物能預(yù)防便秘的出現(xiàn)

作者:小麥  時(shí)間:2014-05-29 17:14:25  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、芝麻

便秘多,有滑腸通便之功,也有補(bǔ)虛扶正,延年益壽之功效,尤其適合年老體虛體便秘者服用。長(zhǎng)時(shí)間使用可以防止便秘。

2、燕麥

具有滑腸及下垂的力量,能引起緩瀉。

3、卷心菜

性欲平,味甘,益脾胃,滑腸道,有助緩解便秘。卷心菜所含的粗纖維較大白菜粗纖維多,質(zhì)硬,消化功能差的人不宜食用。

4、菠菜

菠菜具有潤(rùn)腸通便的功效,對(duì)于慢性便秘患者,可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。

5、蕎麥

體質(zhì)寒冷,不容易消化,多食容易傷胃,凡脾胃虛寒、消化不良的人不能多食。

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