小柿子當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，主要包括一些葡萄糖或者是果糖，同時(shí)還包括一些維生素或者是胡蘿卜素。
小柿子是生活當(dāng)中比較常見的一種水果除了以上營(yíng)養(yǎng)成分之外，還包含一些鈣、鐵、鋅等，這些都是屬于人體所需要的重要營(yíng)養(yǎng)，或者是能量能夠達(dá)到促進(jìn)體質(zhì)生長(zhǎng)發(fā)育的效果，并且當(dāng)中所含的維生素C能夠達(dá)到抗氧化的作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，對(duì)于個(gè)人的皮膚狀態(tài)能夠起到很好的調(diào)理，另外柿子當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠達(dá)到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，加快腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快的排除，也能夠達(dá)到緩解便秘的目的。
但是在吃柿子的時(shí)候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，以免出現(xiàn)消化不良，甚至還會(huì)引起上火。另外在吃柿子的時(shí)候盡量選擇新鮮度比較好的，這樣汁水比較充足，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，吃之前一定要清洗干凈，需要通過使用溫水或者是流動(dòng)水完全的沖洗干凈，因?yàn)槭磷釉谏L(zhǎng)的過程中很可能會(huì)噴灑一些農(nóng)藥，這樣能夠避免表面出現(xiàn)農(nóng)藥殘留物或者是細(xì)菌殘留。
