枸杞子持續(xù)吃多久才有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的實(shí)際效果呢?
1、連續(xù)進(jìn)食3個(gè)月
經(jīng)常食用枸杞對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有很好的效果,但是枸杞子畢竟不是靈藥,必須每天適當(dāng)?shù)爻?長(zhǎng)期堅(jiān)持吃才會(huì)有效果。一般而言,一個(gè)身心健康的成年人每天食用20克左右的枸杞就可以了,假如想要醫(yī)治實(shí)際效果的話,每天最好吃30克左右。枸杞連續(xù)食用三個(gè)月左右,腎臟功能會(huì)得到很大改善,有腎虛問題的人必須堅(jiān)持每天都要堅(jiān)持食用枸杞。
2、食用枸杞補(bǔ)腎標(biāo)準(zhǔn)
枸杞的食量要以不易上火為準(zhǔn),食量不宜過多,自然也不能過少,一般是二三十克即可。如果想讓枸杞子發(fā)揮更大的作用,可以吃飯的時(shí)候就可以用來泡水喝或者是馬上嚼著吃,煮著吃會(huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)利用價(jià)值,降低枸杞的功效。當(dāng)然,在煲湯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍╄坭阶舆M(jìn)去,同時(shí)還要注意喝粥的時(shí)候要把枸杞子也咽下去。
枸杞子具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,在改善腎臟功能方面,男性目前腎壓力比較重,建議吃些枸杞子,對(duì)改善腎臟功能有很大幫助。
