月經(jīng)期間可以多吃一些阿膠、動物的肝臟、蘋果等。
1、阿膠:阿膠具有滋補的效果,可以改善月經(jīng)期間身體虛弱的狀況,而且在吃以后可能影響也比較充足。
2、動物的肝臟:動物的肝臟具有補血的效果,而且含有豐富的蛋白質(zhì)或者氨基酸,比較適合在月經(jīng)期間吃,能夠減少營養(yǎng)缺乏。
3、蘋果:蘋果是一種水果,而且比較清淡,在吃了以后容易被人體消化或者是吸收,一般不會對月經(jīng)造成影響。
月經(jīng)期間要注意不能吸煙喝酒,也不能吃一些刺激性的食物。