月經(jīng)是女性每個月都要經(jīng)歷的生理周期，但是在這個特殊的時期如果不注意對身體的保養(yǎng)就容易導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)一些婦科疾病，比如常見的通經(jīng)或者是月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，但是飲食上也是要注意調(diào)整才能更好的保證身體的健康，下面一起了解下月經(jīng)期間不宜吃的東西有哪些。
月經(jīng)期間不宜吃的東西有哪些
? 螃蟹：
? 性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
? 田螺：
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? 性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
? 牛奶：
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? 乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
? 巧克力：
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? 巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
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? 進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
? 花椒、丁香、胡椒：
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? 月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
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? 花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。
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? 可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
? 綠茶：
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? 行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。
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? 而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
上面就是對月經(jīng)期間不宜吃的東西有哪些的介紹，通過了解之后我們知道女性在月經(jīng)期盡量不要吃涼性的食物，比如螃蟹田螺等食物，另外月經(jīng)期間一定要注意多進(jìn)行休息，并且要保證愉快的心情、
