對(duì)女性在懷孕的時(shí)候,飲食也都是需要進(jìn)行很好的注意,尤其是不能隨意的亂吃,這樣對(duì)自身的身體不利,同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育,也都是有著一定損害,那孕婦喝純牛奶好嗎?純牛奶對(duì)身體健康有著很大幫助,孕婦可以喝嗎,很多人也都不是很認(rèn)識(shí)。
對(duì)孕婦喝純牛奶好嗎?下面就詳細(xì)的概括下,使得孕婦在選擇喝純牛奶的時(shí)候,也都是可以放心的選擇,尤其對(duì)身體健康是否有危害,也都是有著一定認(rèn)識(shí),那喝純牛奶的好處都有哪些呢,也都是有著很多。
孕婦喝純牛奶好嗎:
好處一:鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無(wú)機(jī)元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足,可能會(huì)引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見(jiàn)于兒童。據(jù)全國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中,對(duì)鈣的需要量增加。補(bǔ)鈣主要應(yīng)以食補(bǔ)為主。中國(guó)居民膳食指南特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣要多吃奶類(lèi)和大豆類(lèi)食品。純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,內(nèi)含豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類(lèi)相當(dāng),高于肉、米飯、面包等,應(yīng)成為餐桌首選。
好處二:純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,相當(dāng)于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%,再?gòu)钠渌澄镏袛z取一定的鈣,基本可以滿(mǎn)足要求。
好處三:育齡婦女每天補(bǔ)充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕婦除了添加一定量的鈣制品外,食補(bǔ)也是不可缺少的一部分,更年期婦女、老年婦女易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的治療應(yīng)包括性激素替代療法、抑制破骨細(xì)胞功能、補(bǔ)鈣、日曬、體力勞動(dòng)等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低,孕婦補(bǔ)鈣也應(yīng)首選喝純牛奶。
通過(guò)以上的說(shuō)明,對(duì)孕婦喝純牛奶好嗎,也都是有著很好的認(rèn)識(shí),那孕婦選擇喝純牛奶對(duì)身體的健康,都是有著很好的幫助,而且長(zhǎng)期的喝,對(duì)各方面補(bǔ)充也都是有著很好效果,因此純牛奶是孕婦不錯(cuò)之選,同時(shí)這樣的飲食也都適合長(zhǎng)期飲用,不過(guò)要注意的是,不要過(guò)多的喝。