燕麥牛奶是一種非常常見(jiàn)的食品,很多人把它作為早餐來(lái)吃,吃完后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感,燕麥牛奶是以燕麥和牛奶為主要原料制成的。
1、適量飲用牛奶燕麥片不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖,燕麥?zhǔn)且环N粗糧,熱量非常低。牛奶也是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品,所以這兩種食品搭配起來(lái)可以很好地為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),尤其是在早晨,可以作為早餐吃,這樣增加飽腹感。
2、牛奶燕麥片熱量較低,而且富含纖維素,有利于減肥,適合喜歡健身或正在減肥的人群,吃完后飽腹感也很強(qiáng),不容易產(chǎn)生饑餓感。
3、飲用牛奶燕麥片時(shí),最好使用無(wú)糖的純牛奶,如果為了追求口感而加更多的糖可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
牛奶燕麥片的好處是什么
1、可防止動(dòng)脈硬化,牛奶燕麥片對(duì)心臟血管有保護(hù)作用。燕麥片含有豐富的天然膽固醇,還有膳食纖維,可以起到凈化血液的作用,還可以幫助清理血液中的甘油三酯和膽固醇,而且牛奶中含有的乳清酸,還可以抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。
2、牛奶燕麥片能給人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),能達(dá)到滋補(bǔ)身體延年益壽的功效。補(bǔ)益肝腎功能,改善肝腎功能,常吃可提高體質(zhì),預(yù)防亞健康,減輕衰老,延長(zhǎng)壽命。
