純牛奶加蜂蜜的好處有什么

作者:xiaobao11  時(shí)間:2015-11-17 16:38:10  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

大家在早餐的時(shí)候會使用純牛奶作為早餐的飲品,因?yàn)榧兣D叹哂泻芎玫拟}質(zhì),給大家一天的能量作為一個(gè)很好的開端。但是有的朋友卻覺得牛奶的味道不是十分的甜,自己在喝的時(shí)候很難以接受。有這種情況的朋友可以選擇在純牛奶的里面加一些蜂蜜,這樣不僅僅能很好的改善味道,還有很多意想不到的效果哦。

純牛奶加蜂蜜的好處有什么

1.促進(jìn)睡眠

不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進(jìn)睡眠,但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)起著重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素,早上或是午后喝一杯,能讓人精神充足干勁十足。

3.舒緩?fù)唇?jīng)

牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。

以上的就是使用純牛奶加蜂蜜很有可能帶來的一些好處。大家在平時(shí)的時(shí)候可以選擇使用純牛奶加蜂蜜的方式來進(jìn)行飲用,這樣不僅能很好的補(bǔ)充營養(yǎng),還能夠很有效地起到潤腸的作用,讓大家喝純牛奶加蜂蜜更加具有好處。

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