我們都知道，跑步的時(shí)候最好要選擇一雙適合自己的，比較舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或者是跑鞋。合適自己的跑鞋才能再運(yùn)動(dòng)中避免不適感，也能夠更好的投入運(yùn)動(dòng)中去。鞋底只要不太硬就可以，主要還是鞋子的類型。因?yàn)樾宇愋筒煌m合的運(yùn)動(dòng)情況也不同。下面，我們就來(lái)看看關(guān)于這類鞋子的知識(shí)吧！
濕腳測(cè)試
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首先要識(shí)別你的腳型,用水打濕自己的雙腳然后在一張紙上留下你的足跡。
如果腳印是一個(gè)前腳掌與后腳跟之前沒(méi)有留下印記的彎曲足跡，就表示最好選擇穿弧形鞋底的氣墊鞋。這樣可以提供額外的減震作用，是你的足弓不至于在跑步時(shí)被壓平。
2
如果腳印是有一個(gè)比較小的曲線,半滿的足跡表示是比較普遍的腳型，在運(yùn)行過(guò)程中可能會(huì)有輕微的足弓變形。這種腳型需要柔軟穩(wěn)定的鞋，這樣可以更有力的支持足弓。
3
如果腳印是一個(gè)磚形,完全充滿的足跡意味著你有足弓過(guò)低，跑步時(shí)會(huì)明顯的出現(xiàn)腳向內(nèi)滑動(dòng)的情況。扁平足需要最大的穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)控制鞋，這種鞋鞋底很直并用堅(jiān)實(shí)的材料沿著腳的內(nèi)緣包裹著。
以上就是關(guān)于一些運(yùn)動(dòng)鞋的知識(shí)了，建議選用一些比較輕盈的跑鞋或者是運(yùn)動(dòng)鞋，這樣的運(yùn)動(dòng)鞋防震效果會(huì)比較好，能夠保護(hù)到膝蓋。如果是爬山，那就要選擇鞋底摩擦比較大的運(yùn)動(dòng)鞋。適合自己的跑鞋才是最好的跑鞋，也是最舒適的。
