跑步心率的正常范圍是什么？

我每次跑步后都是氣喘吁吁的，感覺心跳也加速了，跳的特別快。昨天跑完八百之后，我就測了一下心率，發(fā)現是160，我這個情況處于正常范圍內嗎？

一般情況下，正常人在靜止狀態(tài)下的心率是60到100次，如果是在進行有氧運動或者以健康減肥為目的的運動，就可能是在100以上150以下，如果超出這個正常范圍，身體就可能出現了問題。這時就要在平時加強鍛煉，運動時最好選擇有氧呼吸運動，以免產生過多的乳酸。還要多到室外呼吸新鮮空氣，不能一直悶在屋里。在飲食上也要注意均衡搭配，不要食用過多的肉類食物。