晚飯后立即跑步好嗎？

我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯后就去跑步，我聽(tīng)很多人說(shuō)這樣不好，對(duì)胃不消化。請(qǐng)問(wèn)晚飯后跑步好嗎？

你好，飯后跑步，有著積極健康的作用。一般可以促進(jìn)腸胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要?jiǎng)偝赃^(guò)晚飯就立即去跑步，而是要休息半小時(shí)以上再去。因?yàn)閯偝赃^(guò)晚飯，飯菜還在胃部，如果這時(shí)候做激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃部震動(dòng)，可能會(huì)引發(fā)胃脹，不消化甚至嘔吐的情況，這樣對(duì)人體的身體肯定是不好的，所以，建議喜歡跑步的人，在吃完晚飯后，休息半小時(shí)再去跑步。