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極為豐富，建議大家經常食用，但是需要注意的是：不要把三文魚燒得過爛，只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味。
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三文魚的營養(yǎng)價值
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1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統(tǒng)所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效;
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2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。
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食用功效
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三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;可治消瘦、水腫、消化不良等癥。
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適合人群：
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老少皆宜。特別是對心血管疾病患者和腦力勞動者、應試學生更加有益。
專屬、我的殤問#我家前幾天買了一些三文魚，感覺吃起來挺美味的。但是剛剛聽到鄰居說三文魚有很多的飲食禁忌，我就開始擔心會不會發(fā)生什么不良反應啊？大眾養(yǎng)生網小編解答
三文魚是一種比較清淡的飲食，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助提高身體中的膽固醇的密度，以此可以緩解血脂過高的情況，對于心血管疾病的治療和預防有著明顯的作用，
戀上ㄋ孤獨問#我平常的時候也是比較喜歡吃三文魚的，但是不知道買三文魚的時候應該買哪個部位，因為感覺有些部位非常的不好吃，三文魚哪個部位是最好吃的？大眾養(yǎng)生網小編
我恨我癡心問#前幾天去超市買了一些三文魚，打算回家做三文魚片吃的。但是這次買的三文魚跟我以前買的三文魚不太一樣，這次買的三文魚是帶皮的。三文魚的魚皮能吃嘛？大眾
不知不覺淪陷問#去超市買東西，廠家做活動袋裝的冰凍三文魚，看買的人挺多，我也買了兩袋。可是拿回來不知道怎么做了，誰有經驗給介紹一下三文魚怎么做好吃呢？大眾養(yǎng)生網
≮獨戀你的唇≯問#我家寶寶平時特別喜歡吃魚，尤其是三文魚，所以這一次我去超市買了好幾條三文魚，這一兩天也吃不了，不知道該怎么保存呢？大眾養(yǎng)生網小編解答：魚是生活
