懷孕初期吃新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等都是比較好。
1、新鮮水果:懷孕初期是指懷孕的前三個月,在這段時間胎兒狀況不是特別穩(wěn)定,生長發(fā)育也會比較慢,可以適當(dāng)吃新鮮水果來進(jìn)行補(bǔ)充,比如香蕉、蘋果、橘子等。
2、蔬菜:懷孕初期是屬于比較特殊的階段,在這段時間要注意營養(yǎng)均衡,也可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜,比如西紅柿和黃瓜或者是西蘭花等。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白食物:懷孕初期可以適當(dāng)吃一些魚肉、大豆制品、牛奶、雞蛋等。