花青素比較多的蔬菜，一般有甘藍(lán)、紫薯籽、玉米茄子等。建議合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，避免吃辛辣刺激食物。
長(zhǎng)期存在挑食偏食性影響，可能會(huì)出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，花青素減少，可能會(huì)出現(xiàn)眼部疲勞的癥狀。通常情況下可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ㄇ嗨乇容^高的食物，來(lái)促進(jìn)視紫質(zhì)的合成環(huán)節(jié)，眼部疲勞有效的預(yù)防假性近視、干眼癥、白內(nèi)障等癥狀。
另外含花青素比較多的蔬菜，還有胡蘿卜白菜黑枸杞桑葚子等。在日常生活當(dāng)中要注意清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
你繼續(xù)曖昧問(wèn)#生活中我們經(jīng)常的吃的一些水果里是含有很多的花青素的，但是多吃花青素好嗎，以及，花青素的副作用都有哪些?。看蟊婐B(yǎng)生網(wǎng)小編解答：生活中我們會(huì)經(jīng)常食用一
芯痛,誰(shuí)會(huì)疼問(wèn)#聽(tīng)我的一個(gè)好閨蜜說(shuō)服用一些葡萄籽能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，但是自己對(duì)于這種說(shuō)法不是很贊同，所以想問(wèn)一下葡萄籽花青素有哪些作用和功能？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
你的眼部出現(xiàn)模糊，考慮就是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常望電腦引起的，所以這段時(shí)間一定要保護(hù)好你的眼睛，如果感覺(jué)到眼睛出現(xiàn)酸痛的話最好休息一下，平時(shí)玩游戲的時(shí)候可以把屏幕的亮度調(diào)
逼到死路問(wèn)#我好想就是體質(zhì)特別的不好，然后有時(shí)候就是一直都特別的容易感冒，還有總是會(huì)咳嗽，還有會(huì)發(fā)燒的情況也很?chē)?yán)重，醫(yī)生說(shuō)吃花青素可以調(diào)節(jié)，請(qǐng)問(wèn)富含花青素的食物
君偽紅顏?zhàn)韱?wèn)#前一段時(shí)間在網(wǎng)上瀏覽網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候無(wú)意間看到了藍(lán)莓花青素，看了一下說(shuō)是對(duì)肌膚的護(hù)理功效什么的藥用價(jià)值特別高，那有什么副作用呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：藍(lán)莓
富含有花青素的食物有非常多，比如說(shuō)是紫甘藍(lán)，黑莓之類(lèi)的水果，花青素是目前來(lái)說(shuō)科學(xué)界一種用來(lái)防治疾病還有維護(hù)身體健康最好的一種最安全的一種自由基清除劑，清除自由基
