胸部太小對女人來說是件非常煩惱的事情，它影響了女人的魅力指數，同時也讓女人失去了自信，所以，豐胸的方法越來越受女人關注，而運動的豐胸方法無疑是最安全的，下面，我們就來為大家介紹非常簡單但又很有效的運動豐胸方法。
手術豐胸雖然見效快，但是它是有風險的，只有運動才可以真正讓女人在安全的前提下達到豐胸的效果，讓胸部健康堅挺，讓女人擁有迷人的胸部線條!愛美的女人們不妨試試看。
以下這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環(huán)加強胸部皮膚的彈性。
第一節(jié)擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
第二節(jié)集中運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
第三節(jié)集中并抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
想要豐胸，運動是最安全可靠的方法，以上這套運動豐胸方法簡單又有效，愛美的女性朋友不妨可以跟著練習，當然，想要最終取得豐胸的效果，是需要堅持一段時間的，不可半途而廢。
