越來越多女孩子崇尚以消瘦柔弱的美麗，因此，最近有朋友向我詢問關(guān)于抑制食欲的事情。因為，忍不住會吃東西，但是吃了又會有負罪感，影響減肥的步伐。那么，今天我也在這里提供一些抑制食欲的方法，但是，大家請放心，方法很安全，希望朋友們也不要極致追求骨感。
關(guān)鍵1：饑餓與食欲是兩碼事兒
身體產(chǎn)生饑餓感是由體內(nèi)的刺激產(chǎn)生。胃里沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發(fā)輕微的頭暈、發(fā)抖及血糖降低等癥狀。與饑餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產(chǎn)生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發(fā)的。
當食欲突襲你的時候，怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內(nèi)，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內(nèi)側(cè)，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內(nèi)做30下。此法可使胃部產(chǎn)生飽脹感，有效減少饑餓感。
方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關(guān)節(jié)部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。
其實，只要我們認清了快樂生活的本質(zhì)，不一定非要追求消瘦的骨感，反而，具有一些豐滿的美才是健康的。如果真是體重超標了，可以指定一個零脂肪的飲食計劃，預(yù)約一位健身教練，找一些好友，一起健康的減肥才是最好的。
