1、燕麥： 燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品，特別是對(duì)現(xiàn)在的上班族來說，是理想的減肥食品。據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所綜合分析，中國(guó)裸

? ? ? 一、七分飽，節(jié)制的三分用來積聚活力 美國(guó)威斯康辛大學(xué)發(fā)表的一篇關(guān)于飲食與壽命的報(bào)告頗為引人關(guān)注。報(bào)告中表示在實(shí)驗(yàn)過程中，兩組

1、多喝綠豆湯 綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。也是夏季必備的消暑佳品，綠豆中含有豐富維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，

人體新陳代謝率影響著身材體重，也許你總會(huì)抱怨，為什么人家不管吃多少都不會(huì)胖，其原因多數(shù)取決于新陳代謝。健康飲食減肥方法可促進(jìn)新陳代謝，那怎樣健康飲食減肥方法?營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家將教

夏天到了,衣衫一件件減少，你是不是也在為你滿身的贅肉感到苦惱不已呢?不用擔(dān)心，現(xiàn)在的減肥方法數(shù)不勝數(shù)，一定有適合你的減肥方法。不過在選擇減肥方法時(shí)一定要小心，下面的飲食減肥法不健康

芒果減肥茶 做法： 芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮

有很多女性朋友產(chǎn)后，不注意飲食，也不注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最后導(dǎo)致產(chǎn)后體重直線式上升，致使體態(tài)臃腫，身材走樣。那么產(chǎn)后該怎么減肥呢?在這里給大家介紹一些產(chǎn)后減肥食譜吧! 希望通過這

現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，你是否擔(dān)心自己的身材問題了呢?現(xiàn)在頭等大事就是快速減肥甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙。飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少?下面就來告

清腸排毒美容養(yǎng)顏減肥飲食方法真的有嗎？如果真的有相信女性朋友一定十分想了解，想要減肥又不想臉上黯然無光?想要面色紅潤(rùn)，又不希望腰上長(zhǎng)出惱人的贅肉?想要瘦身，又管不住自己那張

現(xiàn)在已經(jīng)是盛夏了，相信很多愛美的女孩子一定想要完美的身材，當(dāng)然她們想找到更好的更健康的減肥方法，每天瘦一斤的快速健康減肥法是什么樣的呢？下面就讓我們一起去了解一下吧。

現(xiàn)在的減肥方法很多，尤其是選擇飲食減肥方法，更是一種流行的方式，不同的食物，在減肥的效果上，也都是有做不同的幫助，那對(duì)豆?jié){減肥法是不錯(cuò)之選，不僅對(duì)滋補(bǔ)身體營(yíng)養(yǎng)有幫助，而且在

1.少吃多餐： 少吃多餐主要是想在下一餐饑餓來臨之前，先補(bǔ)一些食物，這樣再吃時(shí)不會(huì)吃的太多，減少總能量的攝入。

1、脂肪和蛋白質(zhì)搭配食用 肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮里的貝類等。 油類：植物油

都說夏天是最佳的減肥時(shí)期，因?yàn)橄募練鉁馗?，人們?nèi)菀壮龊?，但高溫也成為了胖姑娘們的心頭痛——清涼靚麗的衣物不敢穿，為了遮住肚腩和粗腿包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)分外炎熱。所以，很多女孩子會(huì)在

您在為遲遲不下的體重而煩惱嗎?您知道為什么那么辛苦的運(yùn)動(dòng)卻得不到想得到的效果嗎?今天小編就向您介紹5個(gè)影響您減肥效果的飲食誤區(qū)! 1. 不吃早餐

經(jīng)歷了春節(jié)假期，大部分人都和家人朋友經(jīng)歷了幾天的大吃大喝，如果不能及時(shí)把人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時(shí)排除體外，對(duì)健康的危害會(huì)越來越大。所以，我們可以通過合理的飲食，盡可

一、多選擇全麥?zhǔn)澄? 吃慣了精細(xì)米面，那么正好趁著要減肥就多選擇全麥?zhǔn)澄锇桑鼈兡茏屇悴火I肚子就瘦。全麥?zhǔn)澄镉泻芏喾N類，比如糙米、燕麥等，全麥?zhǔn)?/p> 標(biāo)簽：健康減肥減肥食物健康飲食2014-07-01

隨著肥胖給人體帶來的危害越來越大，加上大家的健康觀念提升，使得很多肥胖的朋友們開始減肥。而飲食減肥就是大家常用的減肥方法之一，不過大家應(yīng)該清楚，飲食方法不當(dāng)會(huì)對(duì)身體有危害。

想要減肥又控制不了食欲，這是大多數(shù)女性最糾結(jié)的難題。其實(shí)，只要你選對(duì)食物，越吃越瘦就不再是夢(mèng)!下面給你推薦9種健康減肥食品，讓你輕松吃出苗條好身材!

中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多為本虛標(biāo)實(shí)之癥。本虛：以氣虛為主，若兼陰陽失調(diào)，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調(diào)亦可見。標(biāo)實(shí)：以膏脂、痰濁為主，常兼有

春節(jié)各種吃喝，節(jié)后減肥，排毒是首要任務(wù)。下面的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。 3天減肥食譜 快速排毒

飲食減肥要遵循一定的規(guī)則，不然你再怎么節(jié)食減肥也是沒有用，以下這七條規(guī)則，助你推開減肥成功的大門，趕快學(xué)學(xué)吧。 規(guī)則一：早餐一定要吃

健康的減肥方法一般是運(yùn)動(dòng)和飲食控制兩手抓，每日的運(yùn)動(dòng)量一定要達(dá)到能夠幫助消耗人體的脂肪，而飲食控制上除了要控制住每日的熱量之外還要注意補(bǔ)充上人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)元素，否則在減

室溫20-25℃下浸泡12小時(shí)就可以讓大豆充分吸水，再延長(zhǎng)泡豆時(shí)間并不會(huì)獲得更好的效果。

減肥這個(gè)詞對(duì)于很多人來說簡(jiǎn)直就是夢(mèng)魘，因?yàn)楹芏嗳俗鰤?mèng)的時(shí)候也都是想要減肥的，但是醒來卻因?yàn)樽约旱囊庵玖Ρ∪酰詼p肥計(jì)劃經(jīng)常會(huì)被擱淺。在哦很多人減肥的時(shí)候，有很多東西是不敢

1、戒掉 指出，有毒食物具有一個(gè)征兆，當(dāng)你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時(shí)候，會(huì)有一小段的時(shí)間感到痛苦難熬，就是典型的頭痛殺手。 想在短時(shí)間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己

一、正確適量的飲食 提升飲食觀念 大部分肥胖人 群都有吃快食的習(xí)慣。不但吃得快、吃得多，還吃

粥是很多人最喜愛的選擇，粥在喝的時(shí)候，對(duì)身體蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充都是有著很好的幫助，而且粥含有粗纖維也是比較多，長(zhǎng)期吃粥對(duì)身體調(diào)理也是有著一些幫助，那喝粥對(duì)胃的保養(yǎng)也是非常不

隨著我們醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，我們對(duì)于一些疾病的治療方法已經(jīng)比較全面了。茶飲是一種很有療效的減肥方法，而且查在我們的生活中是一種比較消食的飲品，我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t茶對(duì)我們的減

節(jié)食減肥因?yàn)槠浜?jiǎn)單方便容易操作的特性而被很多肥胖人士所喜歡被接受。但是不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥對(duì)人體的危害可是不能小覷的!健康的減肥才是硬道理,所以小編今天要跟大家分享7種能夠令體重