減肥飲食怎么吃呢？

生活中很多人通過減少飲食來減肥，其實這是一種錯誤的減肥方法，因為人體在減少脂肪攝入的同時，對其他營養(yǎng)成分的攝入也在減少，不能滿足機體對營養(yǎng)的需求，長期下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。減肥可以通過飲食來調(diào)理，首先飲食上多吃一些富含維生素的食物，比如說水果和蔬菜；其次還要多吃一些富含纖維素的食物，例如一些粗糧；除此之外，飲食主要以清淡為主，不要吃得過于油膩，油膩的食物不利于消化。