胖子也分很多種，如果你胖還同時(shí)具有這些癥狀：腹部脹鼓鼓、總是頭暈、倦怠無力、大便塘稀、臉黃有斑，觀察自己的舌頭發(fā)現(xiàn)舌邊像百褶裙一樣，還有厚厚的一層舌苔，那么可以確定你是濕氣重。
為什么說濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖？
濕氣重的人往往脾胃功能也不健全，一是因?yàn)槠⒆钆聺?，濕?huì)傷脾，二是因?yàn)槠⑹秦?fù)責(zé)把體內(nèi)的水分運(yùn)送出去的，如果脾不好，就會(huì)導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)。
因?yàn)槠⑽腹δ懿唤∪?，使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用，或排除而積存于肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。
濕氣重導(dǎo)致的肥胖，有什么特別的？
濕氣重導(dǎo)致的肥胖，多見于中、老年肥胖病人，尤以婦女為多見。當(dāng)長期飲食不當(dāng)而損了脾胃的功能，加之中年以后身體機(jī)能漸漸趨于減退，代謝功能也逐漸低下，脾胃運(yùn)化功能失常，致使人體臃腫。
要減肥，先祛濕，照著做，并不難
對這類型的肥胖，要想瘦，用常規(guī)的減肥方法效果并不好，這種肥胖不是因?yàn)槌缘枚?、?dòng)得少，而是因?yàn)槟愠缘臇|西不能被正常吸收，不能被轉(zhuǎn)化成能量，廢物也無法正常排出體外，都統(tǒng)統(tǒng)化作脂肪儲(chǔ)存在你的體內(nèi)。
這種胖子想瘦，中醫(yī)的調(diào)理方法是“健脾氣、利濕化濁”，具體方向如下：
1、食療方——赤小豆薏仁茶
《本草綱目》里介紹了一個(gè)調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——赤小豆薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將熟薏米仁、芡實(shí)、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時(shí))，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用，無需吃豆子。
因?yàn)槿梭w的代謝周期是28天，堅(jiān)持吃赤小豆薏仁茶28天一般都會(huì)有明顯的效果，四肢浮腫現(xiàn)象消失，小肚子變小，頭暈身重的情況改善，會(huì)感覺神清氣爽，黏乎乎的大便會(huì)變硬，厚厚的舌苔變薄，頭發(fā)和臉也不再那么愛出油。
如果沒有時(shí)間煮或嫌麻煩，網(wǎng)上也有很多類似的袋泡茶出售，比如亦舒堂薏仁茶。但看個(gè)人選擇吧，有時(shí)間的完全可以自己動(dòng)手煮。
2、艾灸足三里、豐隆穴
喜歡艾灸的朋友，平時(shí)可以艾灸足三里和豐隆穴這兩個(gè)穴位。
足三里的位置：位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。
豐隆穴的位置：位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置。
每次選取一個(gè)穴位艾灸10~15分鐘即可，祛濕的效果也不錯(cuò)，對外濕更有效一些，如果是脾虛導(dǎo)致的內(nèi)濕，則一定要配合食療，常喝赤小豆薏仁茶。
3、運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)的祛濕作用比較緩慢，但若能堅(jiān)持，效果很好，可以提高整體的免疫力、抵抗力，對于全身健康都有好處。
但不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，濕氣重的人本身體質(zhì)弱，大汗淋漓會(huì)傷氣，反而會(huì)加重濕氣，平時(shí)選擇慢跑、游泳更合適。
胖子想瘦，之所以難，多是因?yàn)闇p肥方法不對，先弄清楚自己為什么胖，再去針對性地調(diào)理，不但見效快，也不會(huì)出現(xiàn)亂用減肥藥導(dǎo)致的反彈、傷身情況。
