孕期一般指的是妊娠期。妊娠期可以適當(dāng)食用富含維生素C、A的食物,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠使寶寶皮膚較白且有光澤。
1、維生素C的食物:在平時(shí)可以適當(dāng)吃些蘋果、草莓、火龍果等水果,其中含有豐富的維生素C、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)美白皮膚有一定幫助。
2、維生素A的食物:還可以適當(dāng)食用維生素A較多的食物,比如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜等,能夠預(yù)防寶寶皮膚粗糙,保護(hù)寶寶皮膚的上皮組織,使皮膚有光澤。
3、蛋白質(zhì):還可以適當(dāng)喝牛奶、吃瘦肉、堅(jiān)果等食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)。食用以后能夠補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
除此之外,還應(yīng)補(bǔ)充鈣劑、鐵劑、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)要隨時(shí)關(guān)注身體變化情況,若身體出現(xiàn)不適癥狀,要及時(shí)就醫(yī)。