孕婦貧血是很多孕婦在懷孕的過程中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀，而且一般導(dǎo)致孕婦貧血的原因是有很多的。對于孕婦貧血，有一般的狀況和嚴(yán)重的狀況之分的，當(dāng)然只要是孕婦出現(xiàn)貧血的時候，我們的家人一般都是會采取有效的措施來解決的，而前提則是不能傷害到孕婦的身體健康以及胎兒的健康的。解決孕婦貧血的方法有很多，飲食就是其中之一。那么，孕婦貧血該吃些什么呢？
說到這個問題，很多孕婦都是想要的，因為她們都知道貧血對于自己的傷害是很大的，而且很多時候還會影響到胎兒的身體健康的。在現(xiàn)實中用于處理孕婦貧血的方法是有很多的，而飲食就是其中最常見的一種。那么，下面就來說說孕婦貧血應(yīng)該吃什么食品。
遠(yuǎn)離孕期貧血5個對策
1.多吃鐵含量高的食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助于鐵吸收的食物水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。
3.多吃葉酸含量高的食物從孕前3個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)得時間太久。
4.做菜時多使用鐵炊具做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
5.按時去做產(chǎn)前體檢至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。
所以，對于孕婦來說，當(dāng)她們在懷孕的時候出現(xiàn)貧血的癥狀之時，我們便可以采取飲食療法來治療孕婦貧血的。對于貧血的孕婦而言，在飲食上要注意盡量多吃含鐵量高的食物、多吃有利于鐵元素吸收的食物、定時產(chǎn)檢等等，只有這樣，才能最好地解決孕婦出現(xiàn)貧血的問題。
