痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?
1、體形肥胖,主要是腹部肥滿松軟,性格上偏溫和、穩(wěn)重、恭順,給人靠得住的感覺,而且脾氣好,善于忍耐。這種情況與痰、濕的性質(zhì)有很大關(guān)系。
2、舌頭上看,是胖的,舌苔發(fā)白,還有一層?xùn)|西在舌頭上,就是覺得膩了,一摸,脈象是滑的,像玻璃珠滾在盤子里的那種滑溜溜的感覺,口里老覺得粘膩,不清爽或者覺得嘴里會(huì)回甜,整個(gè)身體都是沉重的,不舒服的,喜歡吃肥肉和油多的東西。
3、正常情況下大便不會(huì)變干,有解不干凈的感覺,大便粘粘糊糊,沖水時(shí)老沖不干凈,會(huì)粘在馬桶上,一般小便量不多,尿的次數(shù)也不多,這種體質(zhì)容易高血糖、高血壓、高血脂,就是代謝綜合征。
痰濕體質(zhì)的人對(duì)梅雨季節(jié)和潮濕環(huán)境的適應(yīng)能力也比較差,因?yàn)楸旧頇C(jī)體濕重,在梅雨季節(jié)和潮濕的環(huán)境中不會(huì)像痰蒙清竅、痰濕內(nèi)蘊(yùn)、痰阻氣道、痰濕困脾痰蒙清竅:謝頂,性格上不急不躁,經(jīng)常頭暈、眩暈,工作壓力大,事情一多,頭就會(huì)更暈,一點(diǎn)不輕松,舌苔白膩,脈弦滑。
哪種食物有用?
茯苓:利水滲濕、健脾、化痰,同時(shí)也寧心安神。
茯苓能增強(qiáng)免疫功能,增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出,具有鎮(zhèn)靜和保護(hù)肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗輻射等作用。
薏仁米:具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,是一種常用的利水滲濕藥,具有補(bǔ)水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
痰濕體質(zhì)飲食要清淡,適當(dāng)多吃一些健脾、益腎、化濕的食物,如冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁米、蠶豆、包菜等。
減少肥肉和甜、粘、膩的食物,如蛋糕、點(diǎn)心,酒類不宜多喝,而且不能吃得過飽。
避免食用過甜、石榴、大棗、柚子,不要暴飲暴食和快餐,限制食鹽的攝入量。
山楂中含有多種維生素,其中含有多種維他命、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,另外還可以多吃一些礦物質(zhì),如黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、鐵等,其中含有解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化。
