現代社會雖然人們的生活水平都有所提高，但是對于年輕人來講壓力實在是太大了，不僅要考慮到買房買車，還要考慮未來的工作，甚至要考慮自己能不能找到另一半。在巨大的壓力之下，人就會出現一些異常情況，比如到了晚上就睡不著，就算閉著眼睛也是在想事。這應該怎么辦呢?
自我調整
壓力,每天都圍繞在生活中,有壓力才有動力,此話不假,但面臨的壓力超出了心理承受能力,就會導致心理失衡,引起抑郁,焦慮等心理疾病.無論是哪種類型的心理壓力,都有可能使人出現以下癥狀:心跳過速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、頭痛胃痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思維混亂、脾氣暴躁、過度亢奮、喜怒無常等等。
減輕過大的心理壓力。保持良好的身體和心理狀態(tài)!大家不防參考以下方法。
1、充分休息，不管多忙，每天必須保證8小時的睡眠時間。
2、調適飲食，禁煙少酒。酒精和尼古丁只能掩蓋壓力，不能解除壓力。
3、性愛是最好的減壓藥。富有激情的性生活，對緩解心理壓力大有益處。
4、參加社交活動，多與知心朋友交流溝通。
5、敢于說“不”。對自己感到難以承受的工作和義務，要敢于拒絕，量力而為。
6、不要每事要求完美。只要盡心盡力做好每件事，即使達不到預期目標，也不要自怨自艾。
7、不要將他人的過錯歸因于自己，無須對他人的情緒承擔責任。
8、不要太心急，遇到婚姻、就業(yè)、購房、升遷等重大問題，要提醒自己：只有時間才能解決問題。
9、遇到困難，先設想一下最壞的結果，這樣會對自己的應變能力理更具信心。
10、不為自己無權干預，無力監(jiān)管的事情操心。
