晚上睡不著吃什么好呢?

關(guān)鍵詞:睡不著吃什么怎么吃注意事項(xiàng)如何緩解

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 晚上睡不著可以多吃一些補(bǔ)氣血的東西,比如桂圓干,紅棗可以安神補(bǔ)腦,堅(jiān)果類食物,比如瓜子花生核桃松仁等,又可以幫助睡眠,晚上臨睡之前喝一些小米粥晚上臨睡之前喝一些小米粥,或者是,蓮子木耳冰糖粥都是很好的。牛奶中含有豐富的色氨酸,每天早起喝一杯晚上臨睡喝一杯,也可以幫助改善睡眠,關(guān)鍵臨睡前,千萬不能吃東西也不要喝茶或咖啡。

猜你喜歡


相關(guān)問答

相關(guān)文章


營養(yǎng)師問答


微信掃一掃