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人類睡眠的時(shí)間要占到一天中的三分之一，充足的睡眠才能保證有充足的精力，對于老年人來說，由于體質(zhì)問題，可能需要更多的睡眠，因此，老年人晚上睡不著覺，可能是您會(huì)遇到的問題，下面為您解析其中的原因。
正常睡眠
睡眠是我們每天生活的一部分，占去了我們一生1/3的時(shí)間，但一般人對它卻知之甚少。
實(shí)際上，睡眠是一種優(yōu)質(zhì)的休息，使人從疲勞中恢復(fù)過來，以便繼續(xù)生活、工作。與覺醒狀態(tài)相比較，進(jìn)入夢鄉(xiāng)的人自覺意識消失，肌肉放松，神經(jīng)反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，胃腸道的蠕動(dòng)也明顯減弱。按照睡眠時(shí)眼球滾動(dòng)是否加快，可將其分為兩型：
非快眼動(dòng)睡眠90分鐘，共分4期，睡眠程度逐漸加深, 是靜睡狀態(tài)。
快眼動(dòng)睡眠：20～30分鐘，夢多在此期，是夢睡狀態(tài)。
入睡從非快眼動(dòng)睡眠開始，然后進(jìn)入快眼動(dòng)睡眠，并如此周而復(fù)始。在一晝夜24小時(shí)中，睡眠約占1/3(7～8小時(shí))，也有報(bào)告，正常范圍是4～10小時(shí)。
老年人失眠的原因
失眠在老年人群十分多見，約占50%，而且隨著年齡增大發(fā)生率更高。那么，是什么原因?qū)е吕夏耆耸吣?
心理(社會(huì))因素對老年人常見且影響重大的是退休和喪偶，其影響涉及生活、情緒、經(jīng)濟(jì)等許多方面?？赡苁抢先耸叩闹饕蛩?。
·生理因素
①睡眠生理改變，易醒;晚期階段睡眠深，不易醒。老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。
②褪黑素缺乏，有維持睡眠節(jié)律的功能，老年失眠患者，血循環(huán)的褪黑素減少，高峰出現(xiàn)延遲，也會(huì)影響睡眠。
③睡眠過早，早睡早醒。
·病理因素
①性格欠完美、焦慮、緊張等，是失眠的常見原因。
②器質(zhì)性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關(guān)節(jié)炎、帕金森氏病、停經(jīng)、癌瘤等。
③服用多種藥物、服藥多，有些藥物可干擾睡眠。
②不安性腿動(dòng)綜合征，老年人多見(約20%)，可有麻木、蟻?zhàn)摺⑨槾痰雀杏X。
③陣發(fā)性肢動(dòng)綜合征、踢腿，一次可長達(dá)20～40秒，約40%老年人具有此征。以上幾種病癥都有可能干擾睡眠，使有效睡眠時(shí)間減少。
以上這些都是引發(fā)老年人晚上睡不著覺的因素，綜合各方面的原因，老年朋友們要從心理上進(jìn)行自我調(diào)整，必要時(shí)配合藥物進(jìn)行輔助治療。
