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炒腰果的功效與作用

作者：小龍時(shí)間：2014-04-03 11:35:51 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

適當(dāng)?shù)氖秤贸囱梢匝a(bǔ)充人體所需營養(yǎng),保持機(jī)體所需能量,還可以起到預(yù)防便秘的作用。不過炒腰果油脂含量較高,攝入過多可增加肝臟負(fù)擔(dān),也有可能導(dǎo)致肥胖。

1、營養(yǎng)素:炒腰果含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B6等,是維生素含量比較高的食物。此外,還含有多種氨基酸,如鈣、鎂、鉀、鐵等,蛋白質(zhì)及蛋白酶抑制劑都是比較豐富的。適當(dāng)?shù)氖秤每梢詾樯眢w提供部分必需的營養(yǎng),對(duì)身體有一定的益處;

2、維生素:炒腰果油脂含量比較豐富,吃了以后可以增加身體的熱量,這些熱量可以轉(zhuǎn)化為能量,改善體力不支的情況。通常情況下,在做了劇烈運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)之后,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏囱麃碓鰪?qiáng)體力;

3、防止便秘:炒腰果里面也含有一些膳食纖維,適量食用可以幫助胃腸道蠕動(dòng),有利于腸道里面的食物殘?jiān)懦?從而起到預(yù)防便秘的作用。

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