腰果不僅清脆可口，并且營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值比較高，這是比較常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，平時(shí)在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腰果，對(duì)身體來(lái)說(shuō)有很多的好處，但是要控制好腰果的食用量，平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腰果，能達(dá)到調(diào)節(jié)血脂、美容養(yǎng)顏，同時(shí)還能起到比較好的緩解便秘作用。
1.調(diào)節(jié)血脂：腰果里面的營(yíng)養(yǎng)成分通常是比較多的，里面的不飽和脂肪酸含量比較豐富，能用于降低血漿里面的膽固醇和甘油三酯的含量，達(dá)到輔助的調(diào)節(jié)血脂的效果，有利于血脂的控制和穩(wěn)定，但是并不能代替藥物的治療效果。
2.美容養(yǎng)顏：腰果里面的活性成分含量比較高，里面含有抗自由基的成分，能夠起到比較好的美容養(yǎng)顏效果，可以為皮膚補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓皮膚看起來(lái)更加的光滑。
3.緩解便秘：腰果里面含有油脂，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腰果，能用于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以減少食物在腸道里面堆積的時(shí)間，同時(shí)可以用于改善便秘的癥狀，對(duì)于大便干燥或者排便困難等臨床的癥狀，都可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)腰果進(jìn)行緩解，有利于大便順利排出體外。
