玉米是我們特別喜歡吃的一種食品，而且炒甜玉米，更令很多吃客特別的關(guān)注，不但想天天吃炒甜玉米粒，更想盡快的學(xué)會(huì)炒甜玉米粒，下面就詳細(xì)做了介紹，對(duì)于很多想盡快學(xué)會(huì)的朋友，可以看看下面具體的介紹，讓自己盡快的學(xué)會(huì)炒甜玉米粒。
甜玉米粒主料
甜玉米200克、胡蘿卜1根、香腸2條、芥蘭100克
2甜玉米粒調(diào)料
食鹽1小匙、雞精1小匙、小蔥20克、白糖1/2小匙、玉米油1大匙
3甜玉米粒做法
步驟一：把材料分別洗干凈切小丁
步驟二：熱油鍋，下香腸炒出油
步驟三：下胡蘿卜，芥蘭莖炒一下，放少許水煮2分鐘
步驟四：放入玉米粒炒約1分鐘
步驟五：放鹽，糖，雞精和蔥花炒勻即可
營(yíng)養(yǎng)功效
甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高，含鈣豐富，可以起到降血壓的功效，在甜玉米中所含有的胡蘿素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用，甜玉米含有的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。
甜玉米含有的天然維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退，甜玉米含有的核黃素有利于延緩眼睛老化。
炒甜玉米粒的做法步驟，相信很多人已經(jīng)通過(guò)以上的了解，了解了甜玉米粒的做法步驟，在全面了解了做法步驟以后，為了自己能天天吃上炒甜玉米粒，一定要對(duì)做法和步驟全面了解，通過(guò)了解做法和步驟，就能盡快的讓自己學(xué)會(huì)炒甜玉米粒。
