甜玉米粒怎么做好吃

作者:小翼  時(shí)間:2014-07-03 19:53:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

甜玉米粒就是甜玉米弄成的顆粒,甜玉米粒有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,甜玉米粒還有很好的保健功能,所以我們要懂得如何將甜玉米粒做菜,能夠給我們的生活帶來養(yǎng)生和保健的功效,所以甜玉米粒怎么做好吃是值得我們探討的一個(gè)話題,下文我們將一起認(rèn)識(shí)和了解甜玉米粒怎么做好吃。

甜玉米粒怎么做好吃

甜玉米里面含鈣非常的多,甜玉米的作用在于能夠降低我們的血壓,非常適合高血壓患者的食用,甜玉米里面含有豐富的胡蘿素,一旦胡蘿卜素被我們?nèi)梭w吸收就能轉(zhuǎn)為維生素A并起到防癌的作用。

甜玉米粒做法

步驟一:把材料分別洗干凈切小丁

步驟二:熱油鍋,下香腸炒出油

步驟三:下胡蘿卜,芥蘭莖炒一下,放少許水煮2分鐘[1]

步驟四:放入玉米粒炒約1分鐘

步驟五:放鹽,糖,雞精和蔥花炒勻即可

甜玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用最高,含鈣豐富,可以起到降血壓的功效,在甜玉米中所含有的胡蘿素被人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,具有防癌作用,甜玉米含有的植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出。

甜玉米含有的天然維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂,延緩衰老,降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退,甜玉米含有的核黃素有利于延緩眼睛老化。

上文我們了解了什么是甜玉米,我們知道了甜玉米的功效和作用,我們生活飲食可以將甜玉米作為我們的一種養(yǎng)生食材,因?yàn)樘鹩衩桌锩嬗胸S富的鈣和胡蘿卜素,能夠起到補(bǔ)鈣的作用,并且能夠防癌抗癌和延遲衰老。

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