隨著日常生活當(dāng)中，大家的飲食都過于油膩，甚至出現(xiàn)了營養(yǎng)均衡失調(diào)的一些現(xiàn)象，有的朋友們因?yàn)闋I養(yǎng)攝食過量，而造成肥胖其實(shí)在這時(shí)候多吃一些粗糧，對(duì)自己的身體有著非常好的作用接下來為大家介紹的是棒子面粥的做法。
材料:玉米面適量做法:、玉米面三湯匙。2、加入清水，邊加水邊攪拌，至玉米面成稀糊狀。3、砂鍋內(nèi)注入適量清水，如果不喜歡太稀，可以少加水。4、水開后，慢慢倒入玉米面糊，邊倒邊輕輕攪動(dòng)，防止面糊因?yàn)樗疁剡^高而結(jié)塊。5、待玉米面糊兩個(gè)開鍋后，裝碗即喝。
玉米粉粥；
主料：玉米面（黃）50克，粳米50克
做法
1.先將玉米粉用適量冷水調(diào)和備用。
2.將淘洗干凈的粳米入鍋，加水適量，先用旺火燒開，調(diào)入玉米粉，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
小訣竅
健康提示：
1.降脂降壓。
2.適用于動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂癥等。
食物相克：
玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會(huì)中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會(huì)阻礙鋅的吸收。
以上的文章介紹了棒子面粥的做法不僅僅是對(duì)自己的腸胃有了很好的保護(hù)作用而且多吃些粗糧對(duì)自己的身體有著非常好的作用，介紹的非常詳細(xì)了。
