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玉米面粥怎么做

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-02-23 13:25:43來(lái)源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、玉米面粥的做法

首先在鍋中倒入適量的純凈水,開(kāi)大火燒煮煮沸之后,在煮水之后將玉米面粉放入碗中,在玉米面中倒入適量的純凈水,攪拌均勻,等鍋中的水燒開(kāi)了之后,將已經(jīng)攪拌均勻的玉米面,倒入鍋中,不停的攪拌大約15分左右,等到大火燒到沸騰,改成中火等待玉米面熟,這樣一來(lái),一道非常簡(jiǎn)單的玉米面粥就做好了,再搭配上菜肴就可以非常好的吃一頓。

2、喝粥的好處

粥的上面浮著一層比較細(xì)膩,形狀跟膏油差不多的物質(zhì),這一層物質(zhì)被稱(chēng)為是米油,它有非常強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,是米湯中的精華,平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常喝米湯能夠起到補(bǔ)益精,延年益壽的笑,如果有慢性胃腸炎的人,也能很好的補(bǔ)益元?dú)猓鲩L(zhǎng)體力,他們能夠非常好的促進(jìn)身體早日康復(fù),最好是空腹的喝,加入適當(dāng)?shù)氖?a target="_blank" href="/shicai/yan.html">鹽,能夠入腎經(jīng)。

3、粥的適宜人群

粥是一種非常傳統(tǒng)的食物,白粥的營(yíng)養(yǎng)最健康,粥能夠很好的幫助身體補(bǔ)充水分,它的含水量高達(dá)90%甚至更多,粥的成分在消化道內(nèi)速度比較的慢,在人體內(nèi)留存的時(shí)間也比較的長(zhǎng),還可以幫助保暖,能夠增加身體御寒能力,能夠很好地預(yù)防受寒和感冒,粥還能夠減少膳食能量,它能夠幫助控制體重,能夠預(yù)防能量過(guò)剩,平時(shí)的時(shí)候喝一些雜糧豆粥,就能有很強(qiáng)的飽腹感。

4、補(bǔ)腎粥有哪些

補(bǔ)腎粥是食療中的一種,它有非常好的滋補(bǔ)圣肝腎,壯陽(yáng)養(yǎng)身的功效,而且這一種制作方法非常的簡(jiǎn)單,味道也非常的好,對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō),能夠非常好的滋補(bǔ),日常生活的節(jié)奏非常的快,導(dǎo)致現(xiàn)在人們的壓力也是越來(lái)越大,補(bǔ)腎粥也有很多種,白術(shù)山藥粥比較適合瘦弱的男性,蓮綠豆粥比較適合嗜酒的男人,蓮子芡實(shí)粥比較適合壓力比較大的男人。

5、養(yǎng)生粥大全

粥能夠很好的和胃補(bǔ)脾,潤(rùn)養(yǎng)肺燥,在很多的食物中中能夠非常好地調(diào)節(jié)我們的胃口,促進(jìn)身體的食欲,中含有的水分比較的高,能夠補(bǔ)充身體所需要的水分,粥含有的營(yíng)養(yǎng)非常容易被人體消化,對(duì)我們的健康非常的有幫助,養(yǎng)生粥是一種具有養(yǎng)生保健作用的粥,她的搭配材料非常的多,味道鮮美,容易被人體消化,是養(yǎng)生保健最合適的食物。

參考文獻(xiàn)

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