一天一勺黑芝麻,既能強(qiáng)健骨骼,又能保護(hù)心臟血管,又能防止便秘,還能起到補(bǔ)血的作用,適量吃黑芝麻對身體有很好的保健效果,但是如果吃過量,很容易對消化系統(tǒng)造成不良影響,引起腹瀉和慢性胃腸炎。
1、強(qiáng)健骨骼:因為黑芝麻里面含有豐富的鈣質(zhì),可以起到補(bǔ)鈣的作用,幫助強(qiáng)健骨骼。
2、預(yù)防心臟血管:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和維生素E,對保護(hù)心血管有一定的幫助。
3、防止便秘:黑芝麻里面含有很多油脂,吃了之后可以起到潤腸通便的作用,所以對于預(yù)防便秘也有一定的效果。
4、補(bǔ)充貧血的功效:其中有豐富的鐵元素,日常生活中適量吃點(diǎn),可以起到改善貧血的效果。
但是如每日大量食用黑芝麻,很容易增加腸胃負(fù)擔(dān),有可能引起腹瀉。
⌒⊙冠蓋滿京華問#我比較喜歡黑芝麻類的食物，但是偶然在網(wǎng)上看到說黑芝麻不是適合所有人吃的。如果吃了一些，會不會影響身體的健康呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：大多數(shù)人都可
夢中的薔薇ゞ問#我朋友很注重養(yǎng)生，她建議我平時買一點(diǎn)黑芝麻食用，我就也買了一些?？墒敲刻斐远嗌俸线m呢？可以空腹?fàn)顟B(tài)下食用嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：黑芝麻每天的食用
ゆ哥就是潮流問#我因為年紀(jì)不大卻長了很多白頭發(fā)的原因，我去看了醫(yī)生，醫(yī)生就建議我多吃一點(diǎn)黑芝麻，那么我就上醫(yī)院買了黑芝麻，黑芝麻是生吃比較好還是熟吃呢？大眾養(yǎng)生
醉酒灬憶紅塵問#我的頭發(fā)是屬于枯黃型的，我聽說黑芝麻吃了可以讓頭發(fā)變黑，但是我都吃了一個月了，也沒有效果，黑芝麻要一天吃多少可以對頭發(fā)好？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：黑
一去不復(fù)返問#我昨天去買了一些生的黑芝麻，回家后就把生的黑芝麻炒熟后放到玻璃罐子中了，吃的時候就可以直接吃，想問熟黑芝麻保質(zhì)期多久？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：熟黑芝麻
—夜ヽ醉殘花問#我就是頭發(fā)比較少，并且頭發(fā)里面有很多的白頭發(fā)的，所以最近開始我一直都在喝黑芝麻糊，但是我昨天開月經(jīng)了，不知道在經(jīng)期還可不可以喝黑芝麻糊？大眾養(yǎng)生
