經(jīng)期一般是能夠吃黑芝麻糊,及時(shí)為身體補(bǔ)充足夠能量。
黑芝麻糊屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物,其中里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高,適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚣皶r(shí)為身體補(bǔ)充足夠能量,可以緩解月經(jīng)期間身體疲癥狀。另外里面鐵元素也是比較豐富,能夠補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素。
在月經(jīng)期間患者一定要注意多休息,避免過(guò)度勞累,可以適當(dāng)喝一些紅糖姜水,能夠促進(jìn)體內(nèi)瘀血,快速排出體外,另外也要做好飲食調(diào)整,可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物血、紅棗、枸杞等能夠補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素,預(yù)防貧血發(fā)生。