經(jīng)期一般是能夠吃黑芝麻糊,及時為身體補充足夠能量。
黑芝麻糊屬于日常生活中比較常見的一種食物,其中里面含有的營養(yǎng)價值相對來說是比較高,適當?shù)某砸恍┠軌蚣皶r為身體補充足夠能量,可以緩解月經(jīng)期間身體疲癥狀。另外里面鐵元素也是比較豐富,能夠補充體內(nèi)鐵元素。
在月經(jīng)期間患者一定要注意多休息,避免過度勞累,可以適當喝一些紅糖姜水,能夠促進體內(nèi)瘀血,快速排出體外,另外也要做好飲食調(diào)整,可以適當吃一些動物血、紅棗、枸杞等能夠補充體內(nèi)鐵元素,預防貧血發(fā)生。