白蘿卜海帶排骨湯這樣做,營養(yǎng)更全面

作者:liuzhen  時間:2017-07-11 00:23:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多南方人都喜歡喝排骨湯,排骨湯的營養(yǎng)價值很高,做排骨湯可以加很多的食材,例如白蘿卜,海帶,能夠更好的補(bǔ)充體力,大家可以學(xué)一學(xué)排骨湯怎么做好喝。

白蘿卜海帶排骨湯,營養(yǎng)更全面

一、白蘿卜海帶排骨湯

材料

白蘿卜:1根

排骨:500克

鮮海帶:200克

瑤柱:10克

姜:2片

水:8碗

做法

1.將鮮海帶浸泡2-3個小時,取出沖凈,切成大小適中的片狀;

2.白蘿卜洗凈,削皮切塊;

3.瑤柱洗凈,用清水稍浸泡;

4.排骨洗凈,切塊,汆水撈起;

5.煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可食用。

白蘿卜海帶排骨湯,營養(yǎng)更全面

二、白蘿卜海帶排骨湯

 

材料

排骨1500g,白蘿卜300g,干海帶50g,油適量,鹽適量,小蔥適量,姜適量

做法

1、將排骨斬成小塊,沖洗干凈。

2、煮上一鍋開水焯燙排骨。

3、倒掉焯燙排骨的污水,洗凈排骨,換上一鍋清水,將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。

4、大火煮開,小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。

5、將干海帶泡開,隨意切成小塊。

6、白蘿卜切片。

7、鍋里倒少量的油,先下蔥炸鍋。

8、再下蘿卜和海帶。

9、炒均加鹽調(diào)味。

10、舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。

11、蓋鍋,將蘿卜煮熟就好了。

白蘿卜海帶排骨湯,營養(yǎng)更全面

三、白蘿卜海帶排骨湯

 

材料

白蘿卜:1根

排骨:300克

鮮海帶:100克

紅棗 :10粒

蜜棗 :1粒

大蠔甘 :3粒

做法

1.白蘿卜洗凈,削皮切厚片 (如圖)

2.排骨洗凈,煮一鍋開水焯燙排骨備用

3.海帶清水泡開,切成小塊

4.蜜棗備用 (快速清水清洗)

5.蠔甘,紅棗用清水稍浸泡,紅棗切對半

6.煮沸清水,放入所有材料,大火煮開,小火燉一個半小時,下少許鹽調(diào)味

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