秋季如何養(yǎng)胃

作者:gushuxia  時間:2014-12-12 09:15:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

秋季天氣漸涼,而我們的胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。所以這時候正是胃病多發(fā)與復(fù)發(fā)的季節(jié)。如果我們不好好照顧我們的胃,就很有可能引起腸胃道疾病或者使原來的胃病加重。所以,秋季就要養(yǎng)胃,對于本身就患有輕微胃病的人來說,更應(yīng)該好好調(diào)養(yǎng)身體,保護(hù)好自己的胃。天氣的變化人們都需要一個適應(yīng)的過程,那么我們的胃也應(yīng)該有一個適應(yīng)的過程。在這個過程中,我們一定要好好注意。那么,在秋季我們應(yīng)該如何養(yǎng)胃,還有應(yīng)該注意些什么呢?下面我們就來一起看看吧。

1.保暖?;加新晕秆椎娜?,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。另外,胃病患者"秋凍"要適度,不要勉強(qiáng)。

2.調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應(yīng)注意服用方法,有的藥要在飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用,以中和胃酸,提高藥效。

4.靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5.運動。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運動鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。

我們的胃就像一個機(jī)器人一樣,每天不停的工作,而我們一日三餐必不可少,所吃的食物在消化的過程中對胃粘膜有著機(jī)械性的損傷。所以我們要保護(hù)我們的胃就要讓它少受損傷和通過一些調(diào)養(yǎng)來修復(fù)損傷。所以只要我們有一個健康的生活方式,我們的胃病一定會漸漸好轉(zhuǎn)。

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