秋季預(yù)防流感侵害身體健康一談到秋天，大家肯定會(huì)用秋高氣爽，果實(shí)累累等詞語來形容這個(gè)季節(jié)。的確，這是一個(gè)豐收的季節(jié)，到處洋溢著喜悅。但您可曾想到，秋天其實(shí)是一個(gè)敏感的季節(jié)，很多疾病正在“蠢蠢欲動(dòng)”。流感，是一個(gè)常見詞匯，也是一個(gè)常見疾病。在日常生活中，主要通過唾沫、觸摸等等傳播。只要一個(gè)封閉空間中某一人得了流感，不出幾日，流感便會(huì)遍布整個(gè)辦公室。那么如何來避免流感就成了關(guān)鍵所在。
首先我們可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。其次還可以補(bǔ)充菌類食物，例如，金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高。另外還可以補(bǔ)足多種維生素，應(yīng)選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。但是千萬別忘了補(bǔ)鋅哦，在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力，還可促進(jìn)智力發(fā)育。
既然秋天這么美麗，何不讓我們的身體也“美麗”一下呢，讓我們的健康也在秋季收獲，在學(xué)習(xí)和工作之余，要注重身體的保養(yǎng)，人一旦生病，哪怕是一個(gè)小小的流感，都會(huì)讓您渾身覺得不舒服，這樣就會(huì)導(dǎo)致您的生活品質(zhì)下降，吃東西都索然無味，還要看病買藥，真的是賠了夫人又折兵，太得不償失了。
就在這個(gè)秋季和流感說拜拜吧，希望一個(gè)秋季里都沒有流感來侵害，何不在流感還沒有來臨之前，就直接把它扼殺在搖籃中呢？食物保健是所有養(yǎng)生方法中最經(jīng)濟(jì)也是最健康的一種方式，我想沒有人不喜歡吃水果反而喜歡吃藥的吧？
