現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常快，因此很多朋友都會(huì)有一定的亞健康狀態(tài)，我們的身體體內(nèi)也會(huì)存積很多的垃圾需要我們定期進(jìn)行處理。下面我們給您介紹幾種美食幫助您清理腸道垃圾。
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1.蜂蜜
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味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
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功效 對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
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適合癥狀 防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除
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2.胡蘿卜
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味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
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功效 與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
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適合癥狀 用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
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海帶中的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除
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3.海帶
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味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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功效 海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。木耳可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外
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4.木耳
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味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
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功效 木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。
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適合癥狀 從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素
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5.黃瓜
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味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
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功效 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
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適合癥狀 肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
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總之，以上介紹的這五種食物有利于人體及時(shí)的排除毒素。另外，要想身體健康，在日常的生活中最好還是要有一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣，科學(xué)的體育鍛煉。
