1、金針菜
金針菜含鐵多，還含有纖維素 A.B1、 C.蛋白質等營養(yǎng)成分，并有利尿和健胃作用。
2、龍眼肉
桂圓肉就是龍眼肉，因為它含有豐富的鐵質，而且還含有維生素 A. B.葡萄糖、蔗糖等，可以治療健忘、心悸、神經衰弱等癥狀，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等是很好的補血食物。
3、咸味蘿卜干
蘿卜干維生素 B，鐵含量很高，是高級養(yǎng)生食品，既咸又爽，吃起來別有風味。
4、黑豆
我們國家一直認為吃豆類有益，特別是黑豆能生血、烏發(fā)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜也就是紅蘿卜，含有維生素 B. C，還有一種特殊的營養(yǎng)物質——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血非常有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
6、菠菜
胡蘿卜素是著名的補血食品，含有豐富的鐵質胡蘿卜素，是補血蔬菜中的重要食品。
7、紅棗
紅棗被稱為“活維生素丸”，其中所含的維生素C可以抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素的形成，防止色素沉著;它所含的維生素 A有助于改善皮膚的水屏障特性，如果同時配合維生素E （有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
玩命不玩心問#今天閨蜜聚會，開始七嘴八舌的開始聊美容，聊健身。我聽她們好幾次提到了積雪草，不知道積雪草對于美容有哪些好處呢？大眾養(yǎng)生網小編解答：積雪草具有很高的
╱/獨自倚花紅問#最近在網上學習，工作的時間比較長，感覺自己的皮膚都有些不滋潤了。今天朋友為我推薦護膚可以使用美容液，效果不錯，美容液是不是就是爽膚水呢？大眾養(yǎng)
只爲伱傾心╰╮問#聽人家說的白僵蠶對女性的美容的功效是比較好的，但是我自己就是沒有用過，我的臉上現在有了點皺紋，白僵蠶的美容功效都有哪些啊？大眾養(yǎng)生網小編解答：
戀上丶尼古丁問#我家以前是很少吃茶油的，所以家里都沒有茶油，但是因為最近一個遠方親戚來了我家以后，我媽說覺得她皮膚非常好。她說是因為用茶油擦臉的緣故，因此想問下
七月守望者問#我今年是結婚才五年，而且我才三十歲，我雖然沒有參加工作。我是專職帶孩子的全職媽媽，平時就照顧好孩子，其他也沒有什么辛苦，但是我的臉色暗黃，想知道怎
︶零落的回憶ㄟ問#有個閨蜜從國外給我?guī)Я艘环N叫丁毒豆的產品，說對美容有不錯的效果，讓我平日可以食用，由于以前沒有吃過，所以想最大限度的發(fā)揮其效果，因此想問問丁毒
