堅持吃了三個月核桃好處主要是可以補充營養(yǎng)，同時也能夠緩解神經(jīng)衰弱，改善皮膚衰老狀態(tài)。
1、補充營養(yǎng)：核桃屬于一種比較常見的堅果類食物，里面營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，在平時適當?shù)某院颂夷軌驗樯眢w補充營養(yǎng)，尤其是堅持吃了三個月吃核桃之后，能夠補充體內(nèi)所需要的一些維生素及微量元素，里面也有大量的不飽和脂肪酸，有利于身體健康。
2、緩解神經(jīng)衰弱：堅持吃了三個月核桃之后也可以達到一定緩解神經(jīng)衰弱的效果，主要是里面有DNA以及不飽和脂肪酸，能夠延緩記憶力的衰退，預(yù)防老年癡呆癥，減輕神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀，有利于睡眠。
3、改善皮膚衰老狀態(tài)：核桃當中的維生素C含量比較的多，同時也有大量的微生素E，這些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠達到一定快氧化效果，清除身體當中自由基，達到改善皮膚衰老的作用，讓皮膚從外觀上看起來更加的細膩光滑。
雖然吃核桃對身體健康是有好處的，但是在吃的時候也需要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適盡量盡量不要暴飲暴食。
