1,要保持愉快的心情,放松繃緊的神經(jīng).可以選擇一些中成藥,例如舒肝和胃丸、木香順氣丸等中成藥,因為生氣、情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹、脅肋脹痛、噯氣等中成藥制劑。
2,飲食規(guī)律,吃東西時細嚼慢咽,少嚼口香。旅行便秘(指由于工作地點環(huán)境變化而導致的便秘)伴隨的胃腸脹氣,可以通過輕瀉劑輔助治療,如乳果糖,福松等.
3,挑選容易消化的食物,多食蔬菜,多喝水,避免油膩、生冷、辛辣刺激性食物,少喝碳酸飲料;在吃不易消化、高脂肪的食物后,適當補充高纖維食物如蔬菜等,可以縮短高脂食物在腸胃中停留的時間.糯米(年糕、湯圓、元宵、粽子)、炒豆、硬煎餅、剩下米飯等,以及高蛋白、高脂食物如烤肉、甜點等不容易消化,在胃腸停留的時間長而產(chǎn)生氣體.幫助消化的食物:橘皮、山楂、西紅柿、酸奶、菠蘿、木瓜等。
4,可以適當減少產(chǎn)氣排骨,多吃一些產(chǎn)氣食物,比如:豆類、淀粉類,如紅薯、大豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜、板栗等,也不能多吃。如果在吃后出現(xiàn)不良反應的,可以吃一些產(chǎn)氣性的食物,如小麥、胡蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、洋蔥、土豆、大蒜、大蒜、香瓜等,特別是一些產(chǎn)氣的食物,要注意不要吃太多,不要吃得太多。
