? ?腰膝酸痛、肢體軟弱無(wú)力、高血壓、高脂血癥作為中老年人群體的多發(fā)疾病，是不少中老年人產(chǎn)生心情郁悶的原因，也是子女最為他們操心的事情。對(duì)于中老年朋友，心情好，才能更健康，才能更好的享受人生。上面說(shuō)的這些癥狀的出現(xiàn)往往是因?yàn)楦文I不足等原因?qū)е碌模?dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，可以通過(guò)以下辦法進(jìn)行緩解、治療：
1.中老年人肝腎不足所致的腰膝酸痛， 肢體軟弱無(wú)力： （1） 炒杜仲10克，川續(xù)斷10克， 水煎服， 每日早晚服， 10天為一療程， 有強(qiáng)筋健骨、 壯腰止痛功效。 （2） 杜仲100克， 白酒500毫升， 將杜仲放入白酒中浸泡15天后， 每日早晚服20%~%30毫升， 有強(qiáng)腰止痛的功效。 （3） 杜仲60克， 川芎30克， 虎杖30克，白酒500毫升， 將三味中藥放入白酒中浸泡15天后服用， 有強(qiáng)腰補(bǔ)腎、 舒筋活血的功效。 （4） 杜仲50克， 懷牛膝30克， 狗脊30克， 白酒500毫升， 服用方法同前， 有滋補(bǔ)肝腎、 強(qiáng)腰止痛的功效。 （5） 用杜仲15克， 豬腎1只， 調(diào)料少許， 將豬腎切開(kāi)， 剔去中間的白色筋膜， 洗凈切片， 先將杜仲加水煎煮半小時(shí)， 再放入豬腎及調(diào)料， 燉煮半小時(shí)， 食肉喝湯。 有補(bǔ)肝腎、 健筋骨、 止腰痛的功效。 （6） 杜仲10克， 五味子10克， 羊腎2只， 服用方法同上， 有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝的功效。 （7） 杜仲10克， 枸杞子10克， 栗子10枚， 大米100克， 有滋補(bǔ)肝腎、 益氣健脾的功效。
2.中老年人高血壓?。?（1） 杜仲葉15克， 白菊花10克， 用開(kāi)水浸泡， 代茶飲， 有清肝明目、 降低血壓的功效。 （2） 杜仲葉15克， 夏枯草10克， 水煎1小時(shí)， 取藥液代茶飲， 有較好的降血壓作用。 （3） 單用炒杜仲或杜仲葉水煎代茶飲， 即有降血壓的功效。
3.中老年人高血壓兼有高脂血癥： （1） 杜仲10克， 山楂5克， 水煎代茶飲，有降血壓、 降血脂的功效。 （2） 杜仲葉15克， 決明子10克， 制首烏10克， 水煎代茶飲， 有降血壓、 降血脂、 潤(rùn)腸通便的功效。 （3） 杜仲葉15克， 銀杏葉10克， 水煎代茶飲， 有降血壓、 降血脂、 活血化淤的功效。
中老年人因自身抵抗力有所下降，也是其他疾病的多發(fā)群體，在平時(shí)應(yīng)該注意生活習(xí)慣的養(yǎng)成，以預(yù)防為主。平時(shí)可以多些鍛煉，做一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，諸如散步、練練太極、跳廣場(chǎng)舞等，來(lái)提高自己的體質(zhì)，體質(zhì)好了才能夠擁有一個(gè)好的身體。
