1、性生活不宜進(jìn)行
月經(jīng)期由于子宮腔內(nèi)膜脫落,表面形成創(chuàng)傷面,一旦發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌帶入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)感染。性生活時(shí),由于雙方興奮,會使女性生殖器充血,導(dǎo)致月經(jīng)量增加,經(jīng)期延長。此外,在性生活中運(yùn)動刺激而游離到其他地方的子宮內(nèi)膜碎片可能埋下了子宮內(nèi)膜異位的隱患。因此,即使到了經(jīng)期的最后一、二天,出血量明顯下降的時(shí)候也不能進(jìn)行性生活。
2、不宜吃太咸
食物過咸,會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來之前,很容易出現(xiàn)頭痛、情緒激動、易生氣等癥狀。
3、濃茶,咖啡不宜飲用
容易刺激神經(jīng)和心臟血管,導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長等不適癥狀。經(jīng)期喝濃茶咖啡等會消耗身體內(nèi)儲存的維生素B,破壞糖類的新陳代謝。
4、不能食用生冷的蔬菜水果和冷飲
寒性食物,會降低血液循環(huán)速度,進(jìn)而影響子宮收縮和經(jīng)血排出,造成經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。
