冬天女性經(jīng)期護(hù)理很關(guān)鍵

冬天女性經(jīng)期護(hù)理很關(guān)鍵，女性月經(jīng)期間講究特別的多，不僅要注意生理上的保健，同時(shí)也要保持好好心情。

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專家建議女性月經(jīng)期間不妨做做自己喜歡的事情，輕輕松松，暖暖和和，度過(guò)月經(jīng)期才是關(guān)鍵。冬天女性經(jīng)期護(hù)理要注意以下三個(gè)問(wèn)題：

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保持心境平和，避免抑郁心情

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有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。喜歡看書的朋友可以讀一些散文類作品，偏愛(ài)音樂(lè)的朋友可以一個(gè)人靜靜地戴上耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，輕闔雙眼進(jìn)入另一個(gè)精神世界。迷醉于電視的女性經(jīng)期最好選擇一些輕松的電視節(jié)目，也可以看一些精彩的喜劇片。心情自然會(huì)好了。

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保證充足睡眠，避免熬夜

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睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無(wú)憂無(wú)慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

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運(yùn)動(dòng)要適量， 避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)勞

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月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)勞過(guò)累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。

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冬天女性經(jīng)期護(hù)理很關(guān)鍵，主要是要注意以上三個(gè)問(wèn)題，希望本文可以給你帶來(lái)幫助。?