按摩保健一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn),而且很多人都有一套自己的按摩方法,按摩保健講究認(rèn)準(zhǔn)穴位,不同的穴位按摩有不同的保健功效,緩解胃部不適就可以按按足三里,一起來(lái)看看哪些按摩方法可以幫助大家防治胃病。
1、按摩足三里
缺酸癥一般是在吃飯之后立即感到胃部不適。足三里——位于膝蓋下方,小腿肌腱外側(cè)的穴位。用力按摩足三里穴,會(huì)覺(jué)得有疼痛感一直延伸到腳尖。并且還可以用炙條(藥店里有賣)炙烤3-7次。
2、按摩胃腸點(diǎn)
胃酸過(guò)多一般是在空腹的時(shí)候,或者是吃飯后過(guò)了一會(huì)才感到胃部不適。胃腸點(diǎn)——位于手掌一側(cè),手腕上方凹陷處的穴位。腦膜區(qū)——位于手背一側(cè),中指和無(wú)名指之間區(qū)域的穴位。用發(fā)針或牙簽來(lái)按摩這兩個(gè)穴位的話,會(huì)更具功效。按摩刺激這兩個(gè)穴位,如果不到位反而會(huì)有副作用,所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。第三癘——位于腳上第三腳趾趾根中部的穴位。以上穴位,用炙條炙烤3-7次效果最佳。
3、按摩梁丘穴
梁丘穴在膝蓋骨附近。腳用力伸直,膝蓋骨的外側(cè)(小腳趾方向)會(huì)出現(xiàn)細(xì)長(zhǎng)肌肉的凹陷。朝著大腿用力壓這個(gè)凹陷的上方看看,應(yīng)會(huì)有震動(dòng)感,這就是梁丘穴。以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時(shí),震動(dòng)較強(qiáng),可用大拇指用力地壓。微弱的刺激無(wú)法止住突然發(fā)生的心窩疼痛。這種狀況的要訣是:用會(huì)痛的力量用力加壓。每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù)。如此重復(fù)幾次,疼痛便會(huì)漸漸消退,這效果確實(shí)是不可思議。
4、揉肚臍
用一只手的掌心貼附肚臍,另一只手疊在上面,順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下。可雙手交換,逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐椤8共堪茨δ芨纳颇c胃功能,讓腸胃受到負(fù)載壓力,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩,按摩時(shí),既不要空腹也不要脹肚。
溫馨提示:按摩方法非常多樣化,但不管哪一種,大家都應(yīng)該掌握正確的按摩手法,否則必將得不償失。